낫지 않는 허리 통증, 왜 허리가 아니라 ‘발’부터 살펴봐야 할까요?

낫지 않는 허리 통증 으로 힘드십니까? 신기탑365정형외과에서 10만 례의 임상 경험과 대한임상통증학회의 운동 사슬(Kinetic Chain) 이론을 바탕으로, 반복되는 허리 통증의 근본 원인이 ‘발’에 있는 이유를 분석해 드립니다.

• 의학적 근거: 건강보험심사평가원 통계[링크]에 따르면 만성 요통 환자의 상당수가 족부 불균형에 의한 신체 정렬 무너짐을 경험함
• 운동 사슬 이론: 발의 아치가 1도만 무너져도 척추에 2~3배의 하중이 가해진다는 대한정형외과학회[링크]의 분석 모델 적용
• 정밀 솔루션: 10만 례 이상의 데이터를 기반으로 한 전신 척추 정렬(Scanogram) 및 맞춤형 족부 교정 시스템 운영

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“원장님, 허리가 아파서 왔는데 왜 신발을 벗고 발바닥부터 보시나요?”

진료실에서 제가 환자분들께 가장 많이 듣는 질문 중 하나예요. 허리가 끊어질 듯 아픈데 뜬금없이 발을 보자고 하니 의아하실 수 있죠.

하지만 10만 례 이상의 환자분들을 치료하며 제가 얻은 확신은, 아무리 치료해도 낫지 않는 허리 통증의 열쇠는 의외로 우리 몸의 지반인 ‘발’에 있다는 사실입니다.

실제 국내외 재활의학 학술지에 게재된 연구[링크]에 따르면, 발의 비정상적인 회내는 골반의 회전과 요추의 변형을 직접적으로 유발합니다. 우리 몸은 발바닥부터 머리끝까지 하나로 연결된 유기적인 사슬 구조이기 때문입니다.

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낫지 않는 허리 통증 해결의 첫 단추는 발바닥의 ‘운동 사슬’을 복원하는 데 있습니다

우리 몸은 고층 빌딩과 같아서 지반이 되는 발이 단 1도만 기울어져도 최상층인 목과 허리는 걷잡을 수 없이 흔들리게 됩니다.

낫지 않는 허리 통증이 지속된다면 이는 단순히 척추 자체의 문제가 아니라, 무너진 발의 아치가 골반을 틀어지게 만들고 결국 척추까지 휘게 만드는 ‘상향 패턴(Ascending Syndrome)’의 결과물일 가능성이 큽니다.

세계 수기근골의 연합회(FIMM)지침[링크]에서도 만성 근골격계 통증 환자 진단 시 족부의 정렬 상태를 필수적으로 점검할 것을 권고하고 있습니다. 주춧돌이 흔들리는 건물 옥상만 보수한다고 문제가 해결되지 않듯, 발이라는 지반을 바로잡지 않으면 허리 통증은 반드시 재발합니다.

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내 허리를 무너뜨리는 발의 형태: 평발 vs 요족

환자분들의 발 모양은 크게 두 가지 유형으로 나뉘며, 각기 다른 방식으로 허리에 부담을 줍니다. 이를 의학적 관점에서 정리해 보았습니다.

구분	의학적 특징 및 기전	허리에 미치는 영향
기능성 평발	보행 시 내측 아치가 과도하게 무너짐	다리뼈의 내회전 유발 → 골반 전방 경사 → 요추 과전만 및 통증
요족 (높은 아치)	발의 유연성이 떨어지고 지면 접촉면이 좁음	보행 충격 흡수 불가 → 충격이 척추로 직접 전달 → 디스크 퇴행 가속

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집에서 10초 만에 확인하는 자가 진단법

나의 낫지 않는 허리 통증이 발에서 기인한 것인지 궁금하다면 지금 바로 신발장으로 가서 자주 신는 운동화의 밑창 마모 상태를 확인해 보세요.

1. 신발 안쪽 마모: 발이 안으로 쏠리는 과회내(평발) 경향이 있으며, 이는 무릎 관절염과 요통을 동시에 유발하는 주원인이 됩니다.
2. 신발 바깥쪽 마모: 아치가 높은 요족이거나 O다리 경향이 있어, 척추가 받는 수직 충격을 완화하지 못하고 있을 가능성이 큽니다.
3. 한 발 서기 테스트: 눈을 감고 10초를 버티기 힘들다면 발의 고유수용감각과 아치의 안정성이 심각하게 저하된 상태입니다.

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낫지 않는 허리 통증 첫 단추를 바로 끼우는 신기탑365의 진료 철학

셔츠의 첫 단추를 잘못 끼우면 마지막 단추는 절대 맞을 수 없듯이, 통증 치료도 원인을 잘못 짚으면 기간만 길어질 뿐입니다.

저는 10만 번의 임상 경험을 통해 ‘나무(허리)만 보지 않고 숲(전신 정렬)’을 보는 진단을 고수해 왔습니다.

저희 신기탑365정형외과에서는 전신 척추 정렬 촬영(Scanogram)을 통해 머리부터 발끝까지의 수직 밸런스를 분석합니다. 이후 대한정형외과학회의 보존적 치료 원칙[링크]에 따라 환자의 족부 특성에 맞춘 의학적 족부 교정(Insole)과 전문 물리치료사의 도수치료를 병행합니다. 이는 무너진 지반을 다시 세우고 틀어진 기둥을 바로잡아 통증의 재발 고리를 끊는 신기탑만의 정밀 솔루션입니다.

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일상에서 지키는 허리·발 건강 수칙 – 낫지 않는 허리 통증 예방

치료만큼 중요한 것이 생활 습관입니다. 낫지 않는 허리 통증 예방을 위해 다음 두 가지를 반드시 기억하세요.

• 기능적 신발 선택: 굽이 너무 낮은 플랫슈즈는 충격 흡수 기능이 없어 척추에 치명적입니다. 아치를 지지해 주는 인체공학적 설계의 신발을 착용하는 것만으로도 요통 완화 효과가 있음이 입증되었습니다[링크].
• 비복근 스트레칭: 종아리 근육(비복근)이 짧아지면 발목의 가동 범위가 줄어들어 보행 시 허리가 과도하게 사용됩니다. 하루 3번 벽을 밀며 종아리를 충분히 늘려주세요.

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정확한 진단이 최고의 치료입니다. 아무리 애써도 사라지지 않는 통증으로 고통받고 계신다면, 이제는 시야를 넓혀 환자분의 ‘발’부터 살펴보시길 권해드립니다. 365일 언제나 당신의 든든한 주치의로서, 통증의 끝을 함께하겠습니다.

(통증의 근본 원인을 찾는 신기탑365정형외과만의 진료 철학이 궁금하시다면 다음 내용을 확인해 주세요. [클릭])

이 글은 신기탑365정형외과의원의 네이버 원글을 참고하여 작성하였습니다

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자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 낫지 않는 허리 통증 으로 허리 디스크 진단을 받았다면 발 교정이 필요한가요?
네, 필요합니다. 대한통증학회의 연구[링크]에 따르면 하체 불균형을 방치한 채 허리 치료만 진행할 경우, 재발률이 최대 40% 이상 높아질 수 있어 족부 정렬 확인은 필수적입니다.

Q2. 야간이나 일요일에도 보행 분석과 맞춤 교정이 가능한가요?
네, 가능합니다. 신기탑365정형외과는 바쁜 직장인들을 위해 야간 및 공휴일에도 전신 정렬 촬영 및 정밀 보행 분석 시스템을 동일하게 운영하며 전문의가 직접 결과를 판독합니다.

Q3. 족부 교정기를 신으면 통증이 즉시 사라지나요?
네, 즉각적인 체중 분산 효과로 통증 경감을 느끼실 수 있습니다. 다만, 이미 틀어진 근육과 인대를 회복하기 위해 도수치료나 체외충격파 등의 비수술 치료를 병행할 때 의학적으로 가장 안정적인 회복 속도를 보입니다.